Согласно философии йоги, от того, что и как мы едим, зависит не только наше физическое здоровье, но и состояние сознания. Об основных законах правильного питания рассказывают специалисты сети YOGA PRACTIKA.
Встретить новый день в полной боевой готовности, прожить его так, чтобы не было мучительно больно, а затем заснуть сном младенца с чувством глубокого удовлетворения - звучит заманчиво, но получается далеко не всегда. О простых позах, которые помогают ощутить бодрость утром и стопроцентно расслабиться вечером, рассказывают специалисты сети центров YOGA PRACTIKA.
Аюрведа достаточно тесно соприкасается с йогой, и не только в чисто медицинском аспекте. Гармония тела и души, достижение которой является одной из целей йоги, есть также и одна из целей аюрведы. Дыхательные упражнения йоги (ПРАНАЯМА) и йогические позы в сочетании с аюрведическими режимами и правилами питания обеспечивают ваше физическое и психическое здоровье.
Стресс – основной убийца, 80 % современных недугов вызвано стрессом. Если стресс – это причина болезни, то йога ее решение. Потому что йога помогает снять стресс, избавиться от накопившегося напряжения на клеточном уровне, исцеляя тело. Йога очень древняя наука, но в последние 50 лет она обретает все больше популярности благодаря своему свойству излечить психосоматические болезни. Недавно были проведены исследования с целью доказать эффективность древней науки исцеления.
Определение «асана» очень простое: асана – это поза, или положение, тела. Вопрос в том, какой именно должна быть эта поза. Находясь в асане, Вы принимаете устойчивое и удобное положение тела, чувствуете себя спокойно и умиротворенно. Если вам некомфортно, если положение тела неустойчивое, тогда это нельзя назвать «асаной». Любые быстрые движения не рекомендуются и также не считаются асаной.
Йога, так же как и аюрведа, зародилась в древней Индии. Они имеют не только общий язык, но и общие цели - улучшение физического и духовного самочувствия человека. Пути йоги и аюрведы настолько переплетены, что трудно пройти по одному из этих путей, не приобретя при этом знаний о втором. Йога-терапия - надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма человека.
Это весьма действенное упражнение, очищающее Надис, энергетические потоки в вашем теле. Развивающее дыхание очень успешно эти потоки выравнивает. Разожмите ладонь правой руки, а потом средний и указательный пальцы снова прижмите к ладони. Большим пальцем закройте правую ноздрю, а мизинец и безымянный пальцы, таким образом окажутся у левой. Позвоночник прямой, тело расслаблено, глаза закрыты.
Каждая чакра имеет свой радужный цвет! Муладхара – красный, Свадхисваха – оранжевый, Манипура – желтый, Анахата – зеленый, Вишудха – голубой, Аджна – синий, Сахасрара – фиолетовый. А вот еще упражнение, которое можно выполнять в любом месте! Глубоко вдохните, одновременно сжимая мышцы промежности. Делая вдох, прижмите язык к небу. Мысленно представьте себе, что ваша энергия из нижней чакры поднимается вверх по позвоночнику, при этом представляйте все чакры разноцветными. Затем – выдох, мышцы расслабляются. Короткая пауза. Затем повторите: вдох – сжатие – подъем – расслабление. Повторите 21 раз.
Как можно трактовать «йогу» для западноевропейского человека? Это представляет собой определенные упражнения в сочетании с правильным дыханием. Йога – это часть тысячелетней традиции на Востоке. Происхождение слова «йога» имеет несколько корней: ведические, доиндоувропейские и даже славянские. Корень слова в переводе обозначает: упряжка, стержень, соединение и отсечение. Само же слово связано с методом управления тела и сознания.
Занимаясь йогой, любой человек рано или поздно начинает испытывать потребность в познании этических принципов этой древней практики. 
Согласно философии йоги, от того, что и как мы едим, зависит не только наше физическое здоровье, но и состояние сознания. Об основных законах правильного питания рассказывают специалисты сети 
Встретить новый день в полной боевой готовности, прожить его так, чтобы не было мучительно больно, а затем заснуть сном младенца с чувством глубокого удовлетворения - звучит заманчиво, но получается далеко не всегда. О простых позах, которые помогают ощутить бодрость утром и стопроцентно расслабиться вечером, рассказывают специалисты сети центров YOGA PRACTIKA. 
