Красота и здоровье - Фэн-шуй

Миллионы рецептов по уходу за кожей можно легко найти на интернете или в книгах типа домашних лечебников. Однако при близком рассмотрении лишь некоторые из них имеют право называться «полноценными рецептами». У одних - рецепт составлен из компонентов, которые не смешиваются между собой, например, водная и масляная часть. Другие – не имеют под собой никакого научного обоснования, если смотреть с точки зрения строения кожи.

Мифы о здоровом питании

Сегодня принято полезно питаться: все стремятся выбрать именно те продукты, которые перенасыщены витаминами, хорошо усваиваются и не откладываются на талии и ягодицами в виде жира.

Пулао

На 2 порции

Состав:
• рис – 100 гр.
• морковь – 1 шт.
• цветная капуста – 50 гр.
• кабачки – 50 гр.
• болгарский перец – 30 гр.
• масло сливочное – 2 ст. ложки
• вода – 100 мл.

Суп «Карри»

Состав:
• цветная капуста – 100 гр.ки
• картофель – 100 гр.
• баклажаны – 100 гр.
• кабачки – 150 гр.
• красный болгарский перец – 50 гр.
• йогурт – 0,5 литра

Специи:
• асафетида
• семена горчицы
• зира
• соль

Салат «Здоровье»

Состав:
• пшеница пророщенная – 2 ст. ложки
• грецкие орехи – 2 ст. ложки
• мёд – 1 ст. ложка
• яблоко – 1 шт.
• финики без косточек – 5 шт.
• изюм – 2 ст. ложки

Приготовление:
Все ингредиенты нарезать, смешать и заправить мёдом.

Дал.

Состав:
• 0,5кг красной чечевицы
• 1 баклажан
• 150гр цветной капусты
• 1 цукини
• 1 перец сладкий
• зелень (укроп, петрушка, ...)
• 2-3 шт перец Чили
• Карри нежный
• семена горчицы

Лепешки из пророщенной пшеницы.

Состав:

пророщенные зерна пшеницы
овощи (морковь, кабачки, капуста, зелень, и все все все на Ваше усмотрение) - 3-я часть от общего количества
специи по вкусу и настроению....

Приготовление:

Промываем и перебираем пшеницу. Замачиваем на сутки зерна и даем им прорасти. Пассируем овощи, смешиваем с пшеницей, пропускаем через мясорубку. Жарим лепешки и наслаждаемся вкусом и здоровьем!

Пять самых эффективных упражнений для стройности

Отправляетесь в тренажерный зал? А вы знаете, какие физические упражнения являются самыми эффективными? Западные специалисты рассказали, какие виды тренировок помогут быстрее всего добиться стройности.

Многочисленные исследования показали, что не все виды упражнений одинаково эффективны. Были определены 5 из них, которые наиболее полезны для здоровья и в то же время помогают в кратчайшие сроки стать обладательницей стройной фигуры.

15 полезных привычек для стройности

Хотите иметь отличную фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах и не проводить много часов в фитнес-центре? Тогда вам следует выработать всего несколько полезных привычек, которые помогут всегда держать тело в тонусе.

Для поддержания фигуры в хорошей форме необходима регулярная физическая нагрузка. Но тратить своё свободное время на тренировки не всегда получается.

Визуализация.

Визуализация – это прием, который приводит в действие все чувства и позволяет нам создать счастливый внутренний мир. Многие виды терапий используют релаксацию в сочетании с визуализацией, что помогает изменить наше восприятие мира благодаря изменению нашего самоощущения.