Медитация - это величайшее приключение для ума. Когда вы совершенно ничего не делаете, ни физически, ни умственно, ни как, когда всякая деятельность прекратилась, и вы просто есть, просто существуете, это и есть медитация. Всякий раз, когда вы можете найти время, чтобы просто быть, отбросьте всякое делание. Мышление, концентрация, созерцание - это тоже делание. И как только вам это удалось, вы можете оставаться в этом состоянии столь долго, сколько пожелаете!
Обычно тишина понимается как нечто негативное, нечто пустое, как отсутствие звуков, шумов. Это неправильное понимание распространенно из-за того, что лишь немногие люди когда-либо испытывали тишину. То, что они называли тишиной, было лишь отсутствие шума. Но тишина – это совершенно другая вещь. Она совершенно позитивна. Она наполнена музыкой, которой вы раньше никогда не слышали, ароматом, неведомым для вас, светом, который можно увидеть только внутренними глазами.
Найдите для себя пятнадцать минут. Удобно сядьте или лягте. Закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Первая чакра муладхара находится в промежности. Начинайте ритмично сокращать мышцы промежности. Представьте луч света, который проникает в вашу первую чакру и наполняет ее теплом и светом. Постепенно продвигайте луч света вверх. Продолжайте процесс поднятия энергии все выше и выше.
