Медитация - это величайшее приключение для ума. Когда вы совершенно ничего не делаете, ни физически, ни умственно, ни как, когда всякая деятельность прекратилась, и вы просто есть, просто существуете, это и есть медитация. Всякий раз, когда вы можете найти время, чтобы просто быть, отбросьте всякое делание. Мышление, концентрация, созерцание - это тоже делание. И как только вам это удалось, вы можете оставаться в этом состоянии столь долго, сколько пожелаете!
Как только вы осознали способ, посредством которого вы можете оставаться не потревоженным, тогда постепенно вы можете начать все делать с ощущением, что даже бытие непоколебимо. Это вторая часть медитации. Сначала нужно научиться просто, быть.
Медитация – значит осознавание.
Вопрос не в действии, а в качестве. Медитировать можно тогда, когда вы гуляете, сидите, слушаете пение птиц или внутренний шум вашего ума, но при этом, если все это делаете осознанно. Вся суть в том, что нельзя жить во сне, и тогда все, что вы делаете, это медитация.
Первый шаг состоит в том, чтобы осознавать свое тело. Постепенно человек становится бдительным к каждому жесту, каждому движению. По мере того, как вы становитесь сознательными, начинают происходить чудеса: многие вещи, которые вы делали ранее, просто исчезают, ваше тело становится более гибким и гармоничным. Возникает глубокое спокойствие, утверждающееся в вашем теле, нежная музыка пульсирует в нем.
Затем начинаете осознавать свои мысли. Они более тонки, чем тело, и, разумеется, более опасны. Они влияют на все, что вы делаете, и что не делаете, что происходит вокруг. Если вы будете наблюдать за своими мыслями, то течение мыслей обретет форму и исчезнет хаос.
И только тогда тело и мысли успокоятся – придут к согласию. Именно это согласие поможет в работе над третьим шагом, который заключается в том, чтобы осознавать свои чувства, эмоции и настроения.
Когда вы научитесь осознавать все три шага, все они соединяться в одно явление, тогда происходит четвертое: то, что вы можете сделать. Оно происходит само собой. Это подарок тем, кто сделал все три шага.
И это четвертое и есть предельное осознание, делающее человека пробужденным. Тело знает наслаждение, ум знает счастье, сердце знает радость, четвертое же знает блаженство. Блаженство – цель саньяны, а осознавание – путь к нему.
Медитация не есть нечто, что может быть добавлено к вам таким, какой вы есть. Она не может быть добавлена к вам, она может прийти к вам, только если вы полностью преобразитесь. Это рост. А рост всегда тотален, он не добавляется, так же как и любовь, его нельзя прибавить к вам. Он вырастет из вас, из вашей духовной полноты. Вы должны расти к медитации.
| 
